[건강] 식곤증
밥을 먹으면 잠이 옵니다... 할 일이 태산인데 말이죠. 특히 낮에 졸음이 쏟아지는걸 막기 힘든데요, 이같은 증상이 바로 식곤증!!!! 요즘 식곤증 때문에 힘들어서 식곤증에 대해 찾아보았습니다. * 식곤증은 왜 ? 식곤증은 소화를 위해서 소화기관으로 혈액이 몰려 뇌로 가는 혈액이 감소하고 뇌에 충분한 산소가 공급되지 못해서 생기는 현상입니다. 보통 탄수화물이나 고열량의 음식을 먹거나 과식을 하게 될 때, 또 평소 수면시간보다 잠을 덜 잤을 시에 자주 발생하게 되죠~ * 예방법? - 아침 식사 챙겨먹기 - 적당한 양의 식사 - 탄수화물은 적게- 단백질로 대체 - 충분한 수면 * 식곤증을 이겨낼 방법? - 가벼운 산책 뇌에 산소가 불충분하여 일어나므로 밖에 나가 바람을 쐬면 산소가 공급되어 식곤증을 방지할 ..
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2020. 10. 27. 00:40